Cơ bản lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

Trong suốt mùa hè, da thường dễ bị thiệt hại càng tốt, đặc biệt là do để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cao hơn bình thường, cũng như liên lạc với nước biển hoặc clo hồ bơi. Ngoài ra, sự thay đổi khí hậu và ô nhiễm môi trường cư xử như chất gây hại cho da.

Tất cả điều này làm cho trở về ngày nghỉ một thời gian tốt cho cậu phải kiểm tra tình trạng của làn da của bạn, và dùng các biện pháp chăm sóc. Không có thắc mắc da là một trong những thứ lớn nhất cơ quan của cơ thể, mà bảo vệ nó khỏi môi trường rủi ro, điều chỉnh nhiệt độ của nó và cho phép nhận thức của liên lạc.

Vì vậy, chúng tôi cho cậu sau loạt lời khuyên để làm da ông khỏe mạnh và mượt.

Thừa làm sạch có thể dẫn đến sự mất mát quá nhiều mỡ ở bên ngoài lớp da và dẫn đến viêm da hoặc tăng da khô”

Cơ bản cho đào da
Uống nước trong sự phong phú

Cơ thể bạn bị mất nước trong ngày. Vì vậy, bạn cần phải ít nhất nạp một bạn bị mất cho những gì bạn đã uống hai đến ba lít mỗi ngày. Nước giúp cơ thể làm việc cũng như có thể (không vô ích, hai phần ba của cơ thể của chúng ta là nước) và làm cho bạn da tươi trẻ hơn.

Tập thể dục

Đàn hồi và săn chắc của người da đang bị mất với tuổi. Bạn có thể duy trì sự vững chắc của làn da của bạn của tập thể dục đều đặn. Vừa tập thể dục, như yoga, có thể sẽ hữu ích như mạnh mẽ nhất cơ thể dục.

Khi bạn tập thể dục, bạn tăng máu chảy vào da, mà có nghĩa là nó được nhận được sự cần thiết dinh dưỡng và vitamin. Ngoài ra, các tông bài tập cơ bắp của bạn, giúp hình của da.

Giữ làn da sáng bóng

Sạch da là cách tốt nhất để ngăn chặn lây nhiễm và mùi cơ thể. Hầu hết Xà phòng, chất tẩy rửa mặt sữa tắm, và các sản phẩm như vậy có được trước khi thử nghiệm để đảm bảo họ sẽ không gây dị ứng hay dị ứng, vì vậy loại sản phẩm bạn chọn chỉ nên gặp sở thích cá nhân.

Hãy nhớ rằng làm sạch quá mức có thể dẫn đến sự mất mát quá nhiều mỡ ở bên ngoài lớp da và dẫn đến viêm da, hoặc nhấn mạnh da khô.

Có một phòng tắm hơi.

Bằng cách làm cho cậu đổ mồ hôi và trục xuất tạp chất, phòng tắm hơi sẽ giúp làm sạch làn da của bạn. Nó cũng cải thiện lưu thông. Hãy nhớ rằng, bạn không nên uống rượu hoặc làm cho bữa ăn nặng trước khi một xông hơi.

Người già hay những người có trái tim, thở hoặc bệnh mãn tính, nên tránh phòng tắm hơi. Duy trì một dễ chịu nhiệt độ và, Vâng, nếu trong phiên bạn cảm thấy xấu chóng mặt hay, ngay lập tức rời khỏi phòng tắm hơi uống nhiều nước vào và ngồi yên lặng một thời gian. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại, đi bác sĩ.

Làm sạch da

Kế hoạch của bạn da khô với một bàn chải đặc biệt sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào chết mà có thể làm da bạn hư hỏng. Luôn luôn bàn chải ở hướng của trái tim, đó là, từ tay vào vai, từ chân vào đùi.

Không làm sạch da nếu bạn có vết cắt, vết thương hoặc nếu bạn bị bệnh da như chàm hoặc vẩy nến, là làm sạch sẽ chỉ tồi tệ hơn điều kiện như vậy.

Sử dụng tẩy tế bào chết

Nó giống như bạn da. Sữa tắm, hoặc tẩy tế bào chết bóp chứa hạt thúc đẩy quá trình bào mới tấn công bì. Một số có chứa axit từ một trái cây (alpha hydroxy) giúp loại bỏ các tế bào chết.

Những axit, còn được gọi là Aha có thể kích thích một số da, vậy anh cần phải dừng lại sử dụng chúng nếu bạn có kinh nghiệm dấu hiệu của sự kích thích hay da đỏ.

Có rất nhiều bụi trên thị trường, như vậy anh sẽ phải cố gắng làm việc gì tốt cho da. Hoặc, nếu ngươi dám, từ một hỗn hợp của dầu ô liu và dày biển muối, bạn có thể thử cách riêng của bạn, tự nhiên chà da (rõ ràng là không áp dụng nó để cắt hoặc vết thương).

Mịn ra xem tất cả các bộ phận của da như gối, khuỷu tay và giày cao gót, bạn có thể CHÀ xát bột bơ ở các khu vực này. Bạn sẽ có nhiều bơ so sánh với những gì phù hợp với trong lòng bàn tay của bạn.

Dưỡng da

Dưỡng da của bạn mỗi ngày sẽ giúp anh giữ nó trơn, tăng mức độ ẩm. Da, cho thấy nhu cầu khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và loại da vì vậy, nếu bạn đang không chắc điều gì là đúng cho anh, đó là đề nghị để tham khảo ý kiến một dược sĩ.

Nhiều ẩm chứa axit Aha, vitamin E, mầm lúa mì, lô hội, chiết xuất từ nhà máy và các thành phần bổ để cải thiện làn da và kết cấu, cũng như để giảm tuổi và nhăn. Nhìn cho một loại đó không phải là gây mụn (điều đó không ngăn chặn lỗ chân lông) và chạy đi từ “tuyệt vời kem”.

Dùng kem chống nắng

Ung thư da là nguy cơ lớn nhất của phơi nhiễm kéo dài để ánh sáng mặt trời. Tốt nhất các biện pháp phòng ngừa, bao gồm chừng mực và bảo vệ. Nên tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời và dùng kem chống nắng với một số bảo vệ từ mặt Trời (thường được gọi là chống nắng) 15 hoặc cao hơn.

Một sử dụng mới của kem chống nắng được giới thiệu, đặc biệt là sau khi anh đã đổ mồ hôi hoặc tắm. Thừa tiếp xúc với ánh mặt trời có thể làm trầm trọng thêm hoặc làm nổi bật da các vấn đề chẳng hạn như chàm hoặc đỏ, một điều kiện đặc trưng của đầm đỏ hay viêm da.

Xem và xem làn da của bạn

Giám sát thường xuyên của làn da của bạn sẽ làm cho anh có được sử dụng và biết sự xuất hiện của làn da của bạn, đó sẽ đẩy nhanh sự phát hiện bất kỳ thay đổi nó. Đặc biệt chú ý đến nốt ruồi, nếu bạn nhìn thấy ai đó thay đổi hình dạng hay chảy máu, truy cập của nhà bác sĩ để kiểm tra xem nó.

Bạn cũng nên kiểm tra da quanh tinh hoàn và Ngực hàng tháng, chủ yếu vào có thể xuất hiện của cục, lúm đồng tiền, nếp nhăn hoặc thay đổi cấu trúc.

Bỏ thuốc

Cuối cùng, nếu anh là một người hút thuốc, điều quan trọng nhất, bạn có thể làm gì để cải thiện tình trạng của làn da của bạn là để bỏ Hút thuốc. Khói thuốc lá khô làn da của bạn trong khi ép các mạch máu và do đó lượng máu đến vào da của bạn, lấy đi của dinh dưỡng. Mặt khác, hút thuốc là hai đến ba lần nhiều khả năng phát triển vẩy.

15 thói quen của vệ sinh cá nhân, đó sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh

Là gì vệ sinh cá nhân?
Vệ sinh cá nhân có thể được mô tả như là nguyên tắc duy trì sạch sẽ và chải chuốt của các bên ngoài cơ thể. Mọi người đã biết về tầm quan trọng của vệ sinh hàng ngàn năm. Người hy Lạp cổ đại đã dành nhiều giờ tắm, mặc nước hoa và trang điểm để trang trí bản thân và được đoan với những người khác.

Duy trì một cấp độ cao về vệ sinh cá nhân sẽ giúp tăng của lòng tự trọng và sự tự tin, giảm thiểu nguy cơ bệnh phát triển.

Thiếu vệ sinh tốt, có thể dẫn đến rất nhiều hậu quả. Không chỉ là có một nguy cơ bị nhiễm bệnh hay, nhưng cũng có nhiều xã hội và khía cạnh tâm lý có thể bị ảnh hưởng. Nghèo, vệ sinh cá nhân có liên quan để phòng ngừa sự lây lan của bệnh là tối quan trọng để ngăn chặn bùng phát dịch, hoặc thậm chí đại dịch bùng phát.

15 thông minh vệ sinh cá nhân thực hành đó sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh
Những người tốt, vệ sinh cá nhân ít có khả năng vi khuẩn, ký sinh trùng mà gây ra bệnh. Là những gì thích hợp, vệ sinh cá nhân? Đó là để chăm sóc của tất cả các phần cơ thể của bạn. Điều đó có nghĩa là giữ cho nó sạch sẽ bất cứ nơi nào, vì vậy em luôn luôn nhìn tốt. Có khỏe, thói quen vệ sinh cũng có thể giúp bạn thấy tốt về bản thân và đẩy mạnh của lòng tự trọng, như anh đã nói trên.

Có một vài cá nhân thói quen vệ sinh mà bạn nên làm hàng ngày.

1. Rửa tay
Rửa tay

Cách tốt nhất để ngăn nó lây lan của vi trùng là để rửa tay. Mỗi ngày chúng tôi đi vào liên hệ với các loại khác nhau của các vi khuẩn. Vì vậy, rửa tay đảm bảo rằng những vi trùng không thể làm cho anh hoặc bất cứ ai khác bị bệnh. Tốt nhất là gì vào bất kỳ lúc nào để rửa tay?

Bạn, bạn nên rửa tay trước khi ăn hay chạm vào thức ăn khi họ có được bẩn, sau khi đi tắm, sau khi bạn mỉm cười mũi của bạn hoặc hắt hơi, sau khi chạm vào các loài động vật và trước khi, và sau khi đi thăm một bệnh thành viên trong gia đình. Nhưng điều quan trọng nhất là để chắc chắn rằng bạn dạy những người khác lợi ích của rửa tay.

Cái gì là tốt nhất cách để rửa tay của bạn? Đó là tốt hơn để sử dụng nước ấm khi rửa. Sử dụng thường xuyên của xà phòng làm việc tốt, nhưng xà phòng diệt khuẩn thậm chí còn tốt hơn. Chìa khóa để thành công và có hiệu quả làm sạch bàn tay của bạn là rửa tay với xà bông trên cả hai mặt, trên cổ tay của bạn và giữa các ngón tay. Đừng quên hủy bỏ móng tay của bạn bởi vì họ là nơi duy nhất mà thường chứa nhất, vi trùng. Rửa tay ít nhất 30 giây. Sau đó rửa sạch chúng và khô họ với một cái khăn sạch.

2. Vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng

Bằng miệng sức khỏe, là rất quan trọng. Có một nụ cười khỏe mạnh làm cho bạn cảm thấy tốt. Một số các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng miệng tốt y tế có thể ngăn chặn một số bệnh. Bạn phải chăm sóc miệng của bạn mỗi ngày. Điều gì là tốt vệ sinh miệng? Đây là khi miệng đang khỏe mạnh, răng của bạn là sạch và miễn phí của các mảnh vụn và lợi có màu hồng và đừng làm tổn thương hay bị chảy máu khi bạn bàn chải hay sử dụng xỉa. Ngoài ra, bạn không liên tục đã hôi miệng.

Làm thế nào bạn có thể thực hành tốt vệ sinh răng miệng? Quan trọng nhất là, chăm sóc hàng ngày, bao gồm có xu hướng cạo râu và sử dụng chỉ tơ nha khoa. Bạn nên bàn chải răng hai lần một ngày ít nhất là ba phút, sử dụng kem đánh răng và chỉ tơ nha khoa. Một mẹo là để chắc chắn rằng bạn chải răng đủ bằng cách sử dụng một giờ. Nếu bạn nha sĩ cũng đề nghị nó để bạn, súc miệng với nước súc miệng. Thăm thường xuyên đến nha sĩ cũng là bắt buộc.

3. Bộ Đôi thường xuyên
Bộ Đôi thường xuyên

Không chỉ đi tắm thường xuyên đảm bảo anh được sạch sẽ và tươi mới, nó cũng là quan trọng vì nhiều lý do khác. Trên một tay, nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh và phát triển tốt vệ sinh. Nó cũng giúp để thoát khỏi các tế bào chết, đổ mồ hôi và bẩn. Trong phòng tắm, sử dụng một xà phòng nhẹ hay sữa tắm rửa sạch tất cả các phần cơ thể của bạn. Ngoài ra, chắc chắn để sử dụng một dầu gội đầu và điều đó phù hợp với loại tóc của bạn. Lau sạch cơ thể của bạn với một bàn chải tắm hay bọt biển để đảm bảo vệ sinh.

Thường xuyên như thế nào chúng ta cần phải đi tắm? Hầu hết mọi người nên cố gắng để đi tắm mỗi ngày, và tránh tắm quá thường xuyên. Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng trong hầu hết các kịch bản, nó là cần thiết để lấy chỉ một tắm hàng ngày. Đó là tốt hơn để tránh đi tắm mỗi ngày, vì làn da của bạn sẽ có thể duy trì sự cân bằng của nó và êm ái. Tắm mỗi hai ngày, nó cũng sẽ giữ vi khuẩn có lợi trong làn da của bạn. Tốt, vi khuẩn trong da tế bào giúp đỡ những tế bào học cách làm riêng của họ, thuốc kháng sinh, mà có thể giúp bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn có hại nhiều.

4. Đừng quên những chất khử mùi!
Sử dụng chất khử mùi

Hãy chắc chắn rằng bạn luôn dùng chất khử mùi. Một vấn đề chung trong hầu hết mọi người là mồ hôi và hôi hám. Mùi cơ thể chắc chắn là một vấn đề. Nhưng may mắn thay, có rất nhiều chất khử mùi, bạn có thể mua có thể giúp anh có mùi tốt hơn nếu anh đổ mồ hôi nhiều. Nhập khử mùi đơn giản và có không nhiều hơn vài giây, nhưng cố gắng sử dụng chất khử mùi đó được tự nhiên.

Chất khử mùi tự nhiên thường không chứa nhôm. Thay vì bằng nhôm để thoát khỏi không mùi, họ sử dụng thành phần rau và tinh dầu. Nhôm thường được kết hợp với bệnh ung thư đặc biệt, xương bệnh và suy động cơ hoạt động. Chất khử mùi đó không chứa nhôm cũng không dẫn đến tắc nghẽn trong lỗ chân lông của nách. Lý tưởng khử mùi sẽ có thể kiểm soát đổ mồ hôi, không hoàn toàn ngăn chặn tự nhiên đổ mồ hôi, vậy sử dụng phèn đá như một chất khử mùi tự nhiên đã được phổ biến gần đây.

5. Chăm sóc tóc của bạn
Chăm sóc tóc của bạn

Nếu bạn thực hiện theo các bước đi đúng đắn để giữ tóc khá đơn giản. Làm thế nào để làm cho tóc đẹp khỏe mạnh? Bạn đang sử dụng các sản phẩm phải không? Tôi cần phải bàn chải tóc của tôi thường? Tổng số, những mục tiêu chính là để giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh và sáng bóng.

Tóc khác nhau. Khô tóc và dầu mỡ. Tóc và cắt tóc đi. Xoăn và tóc thẳng. Không có vấn đề gì, tóc anh đã cố gắng để có tóc tự nhiên của chúng. Nhiều người trong chúng ta liên tục cảm thấy có cỏ xanh hơn trên mặt khác, và chúng ta dành giờ và giờ chết thẳng, Uốn và sửa tóc của chúng tôi hàng ngày. Nhưng nó không phải luôn khỏe mạnh nhất. Khi bạn muốn thay đổi màu sắc, đi đến một chuyên nghiệp. Chắc chắn để có được một đề nghị từ một nhà tạo mẫu tốt.

6. Cắt móng tay của bạn thường xuyên
Cắt móng tay

Bạn có thể không chú ý đến móng tay của bạn, nhưng giữ họ cắt là một điều cần thiết. Giữ cắt móng tay có thể ngăn chặn ông không cắn chúng, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Để cắt móng tay của bạn, bạn cần phải cắt móng tay hoặc một cây kéo cắt móng tay. Nếu móng tay của bạn có bất thường cạnh, chỉ sử dụng một tập tin móng tay để mịn họ. Sự hiện diện của bất thường cạnh có thể gây ra những móng tay để xé bởi vì nó có thể được vào quần áo. Đúng cắt móng tay của bạn, lắp ráp chúng thẳng và hơi tròn ở đầu. Hãy chắc chắn rằng họ không phải là quá ngắn, bởi vì sau đó, một phần của da dưới mũi có thể được bảo vệ.

Móng chân không cần phải được cắt thường xuyên như vậy vì họ không phát triển nhanh như móng tay. Mặc dù nó có thể khó khăn, họ nên cắt nhau. Nhưng khi anh cắt chúng, bạn sẽ cần phải mạnh mẽ hơn cắt móng tay. Cố gắng cắt móng chân sau khi tắm hoặc tắm. Bằng cách này, bạn sẽ đảm bảo móng tay của bạn là nhẹ nhàng hơn và dễ dàng hơn để cắt. Cũng chắc chắn rằng bạn thường xuyên bàn chải mình dưới móng tay.

7. Rửa mặt.
Rửa mặt.

Nó quan trọng để rửa mặt. Làm loại bỏ sự tích tụ của bụi, dầu và chất thải khác. Rửa mặt của bạn hàng ngày loại bỏ vi khuẩn, các chất ô nhiễm virus bẩn và các tế bào chết. Nó cũng giúp người da để duy trì một khá mức độ ẩm. Không thường xuyên rửa mặt của bạn sẽ làm cho anh mất nước và rất tiếc, nó sẽ làm cho bạn cảm thấy da, và nhăn nheo.

Làm thế nào để chọn đúng mặt sạch? Đầu tiên, bạn cần phải biết loại da của bạn. Cố gắng để thử nghiệm với nhau bụi để tìm bạn đời của bạn. Tránh làm sạch các nhân viên cồn cao nếu bạn có làn da khô. Sử dụng một rửa mặt với một PH thấp hơn nếu bạn bị da dầu. Cuối cùng, tránh làm sạch sản phẩm với mạnh mẽ, hương vị và chất bảo quản nếu cô có nhạy cảm.

8. Giữ vi trùng với bạn
Giữ vi trùng với bạn

Để ngăn nó lây lan của vi trùng, nhớ để che mũi và miệng khi bạn hoặc hắt hơi. Khi bạn hoặc hắt hơi, bất cứ ai trong phạm vi một mét của bạn có thể dễ dàng có được nhiễm. Nhưng cố gắng để che miệng và mũi với một cái khăn tay nếu có thể. Nếu bạn không có một chiếc khăn tay, hoặc hắt hơi trên tay của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn không ho, hoặc hắt hơi trong tay của bạn bởi vì nó có thể lây truyền vi trùng. Cũng có thể, cố gắng để giữ hai tay anh mới và sạch sẽ.

Nếu bạn đang bị bệnh, đó là tốt hơn để ở nhà. Cố gắng để tránh tiếp xúc với người khác. Bạn không bao giờ nên chia sẻ các dụng cụ cho ăn hoặc các mặt hàng cá nhân với người khác. Và thay vì đi đến cửa hàng mình, hỏi bạn bè hay người thân để mang lại cho anh những gì anh cần.

9. Phải nhận thức của bác sĩ thăm

Scroll to top